Проект Правильная осанка – залог здоровья




НазваниеПроект Правильная осанка – залог здоровья
Дата конвертации21.03.2013
Размер445 b.
ТипПрезентации


Проект Правильная осанка – залог здоровья

Проектная группа: учащиеся 4 класса

Смирнова Ульяна

Смирнова Юлия

Зацепин Никита

Руководитель проекта: учитель

начальных классов

Паклина Татьяна Алексеевна

Актуализация проекта

Быть здоровым и красивым мечтает каждый человек на Земле. А красоту и здоровье нашему телу придаёт ровный позвоночник. После прохождения медосмотра мы узнали, что 80% учеников нашего класса имеют неправильную осанку. Оказалось, что проблема осанки актуальна во всей школе, ведь у 73% учеников школы нарушена осанка. С каждым годом ситуация ухудшается.

Мы решили изучить все стороны этого вопроса, заострить внимание на этой проблеме и попытаться поправить создавшееся положение.

Гипотеза

Правильная осанка – это не только красота, но и наше здоровье.

Цель проекта:

Показать значение правильной осанки человека, как необходимое условие нормального развития организма.

Задачи проекта

1. Проанализировать данные в медучреждении по теме проекта.

2. Уточнить и расширить представление об осанке в дополнительной литературе,

интернете, у работников медучреждений.

3. Определить причины нарушения осанки учеников нашей школы.

4. Узнать какие методы по исправлению осанки существуют.

5. Ознакомить учеников с рекомендациями специалистов по сохранению и исправлению осанки.

Описание теоретического этапа

Изучая дополнительную литературу, мы узнали, что в организме человека всё взаимосвязано. Позвоночник может быть «виновен» в возникновении болей в спине, суставах и мышцах, головных болей и головокружений, заболеваний почек и расстройств желудочно-кишечного тракта, проблем со зрением и т.д.

Что такое осанка ?

Осанкой называют умение без особого

напряжения удерживать своё тело,

cохраняя правильную позу в положении сидя, лёжа и во время ходьбы, так и саму правильную позу. Правильная осанка зависит от нормального развития позвоночника.

Нарушение осанки – понятие, означающее

различные искривления

позвоночника.

Наиболее частой деформацией

позвоночника у детей является

сколиоз.

Провели исследование группы детей на наличие у них нарушения осанки

Тест №1.

Если положить на голову

книгу и пройти по линии то,

в тот момент, когда осанка

окажется неправильной –

книга упадёт.

В результате мы убедились, что врачи правы – у многих из нас нарушена осанка.

Факторы, влияющие на осанку детей

Изучая литературу по этой теме, узнали, что на формирование неправильной осанки влияют многие факторы: питание, режим труда и отдыха, занятия спортом, вес школьной сумки и т.д. Интересно, а какие факторы влияют на осанку ребят младших классов нашей школы? Для этого мы провели анкетирование учащихся с 0 по 4 класс.



Фактор 1. Режим труда и отдыха.

Проведя анкетирование среди учеников 0-4 классов мы выяснили, что

- у телевизоров и компьютеров проводят более 1,5 часа - 44 ученика;

- телевизор смотрят лёжа (24 чел.), сидя в кресле

( 18 человек);

Вывод:

В школе режим труда и отдыха соблюдается. Но дома большинство детей младших классов долго сидят за компьютером или у телевизора, да ещё в неправильной позе, редко гуляют на свежем воздухе. Домашние задания выполняют без перерыва на отдых.

Фактор 2. Отсутствие или недостаток физических нагрузок.

Узнали сколько ребят младших классов занимаются спортом :

- ходят в спортивные секции – (в нашем классе –5 учеников);

- посещают бассейн – 1 ученик (в 1 классе);

- занимаются танцами – 8 учеников (из 3 – 4 классов);

- делают по утрам дома зарядку –4 ученика из 66;

Вывод:

Дети неохотно занимаются спортом. Больше времени уделяют компьютеру и телевизору. Хорошо, что у нас в школе по утрам проводятся утренние зарядки и введено 3 урока физкультуры.

Фактор 3. Неправильное питание

Пища должна быть богата витаминами, особенно витаминами Д и С. Чтобы обеспечить достаточное потребление витамина С, нужно есть цитрусовые, петрушку, шпинат, зелёный горошек, чёрную смородину. Витамин Д организм получает с помощью солнечных ванн. Однако зимой, когда мы редко гуляем на улице, организму необходимы продукты богатые витамином Д.

Полезно включать в пищу – куриные яйца, молоко, рыбу, печень трески.

Вывод:

Дети не очень любят эти продукты. По результатам анкетирования - рыбу и молочные продукты почти никто не любит. Предпочтение отдаётся йогуртам, чипсам, булочкам, сосискам и т.д.

Фактор 4. Неправильно подобранные и тяжёлые школьные сумки

По мнению врачей- ортопедов, максимальный вес школьного ранца для учеников 1-3 классов не должен превышать 1,2 кг. А по российским стандартным нормам – общий вес учебников и тетрадей на один учебный день вместе с комплектом школьных принадлежностей и портфелем для школьников 1-2 классов не должен превышать 2,5 кг, для учеников 3-6 кл. – весить около 3 кг.

Вывод:

Мы обследовали и взвесили ранцы 20 учеников с 0 по 4 кл. Средний вес ранцев не соответствует норме у половины учащихся и в полтора раза превышает допустимые нормы. С ранцами в школу ходят не все ребята. Есть ребята, которые носят сумки в одной руке.

Фактор 5. Неправильная поза

Неправильная поза: при сидении, ходьбе, просмотре телевизора и т.д.

Проанализировали данные анкеты:

- у большинства ребят, имеющих компьютер, нет специальных кресел;

- за своей позой во время ходьбы, при сидении за стенами школы никто не следит.

За осанкой не слежу,

Скрюченный весь день хожу.

Чтобы мне здоровым быть,

Надо за спиной следить.



Комплекс мероприятий по устранению дефектов осанки

  • Постоянная двигательная активность, включая ходьбу на работу, учёбу, прогулки, занятия физическими упражнениями. Полезно заниматься спортом, танцами.

  • Отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение во время сидения. Не следует класть ногу на ногу.



  • Садясь на стул, опускайте тело легко и мягко, голова должна быть направлена вперёд и вверх, шея расслаблена, позвоночник вытянут.

  • Вставать со стула тоже надо правильно. Не помогайте себе руками когда встаёте или садитесь.

  • Идеальный вариант кровати – жёсткая, плоская, однако довольно упругая постель.



  • Мебель, парта и стул должны соответствовать росту ребенка.

  • Надо правильно сидеть за партой: туловище держать прямо, а голову лишь немного наклоняя вперёд. Между грудью и партой должно оставаться свободное пространство в 3-4 см, предплечья должны свободно лежать на столе.

Ноги необходимо согнуть в тазобедренном и

коленном суставах под прямым углом, а ступни

должны упереться на пол.
  • На уроке и при подготовке домашнего

задания через 20 мин необходимо делать

физкультпаузу.
  • Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и другой клади.



Что лучше выбрать рюкзак, ранец, сумку?

Лучше всего остановиться на ранце. У ранца должна быть

жёсткая спинка. Покупая ранец, его надо обязательно

примерить. Его ширина не должна превышать ширину плеч ребёнка, а высота 30 см, лямки обязательно надо отрегулировать, что бы ранец находился на спине, а никак ниже поясницы.

Сумки и портфели на одной лямке вредны здоровью.

Результативность исследования

Теперь каждый из нас понимает, что его здоровье в его руках. Эта проблема стала интересна не только нам, но и нашим одноклассникам.
  • Мы оформили в классе уголок здоровья, поместили в него советы по исправлению осанки.

  • Организовали выставку рисунков «Твоё здоровье». В ней приняли участие учащиеся начальных классов.

  • С детьми подготовительного класса провели беседу «Береги здоровье смолоду».

  • На классный час пригласили врача и с интересом выслушали рекомендации по исправлению осанки.



Заключение

Проведя исследование и изучив литературу мы выяснили и доказали, что существует проблема нарушений осанки у детей школьного возраста.

Мы узнали, что в организме человека всё взаимосвязано. Правильная осанка – залог не только красивой фигуры, но и хорошего состояния здоровья.

Все отклонения в осанке , представляют большую опасность. Но мы теперь знаем как можно избежать этих проблем.


Похожие:

Проект Правильная осанка – залог здоровья iconПрофилактика нарушения и средства формирования правильной осанки Понятие «Осанка»
Осанка это комплексное понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека. Она определяется и регулируется рефлексами...
Проект Правильная осанка – залог здоровья iconЧистый воздух-залог здоровья
Источником загрязнения воздуха является и сам человек, его любимые домашние животные и комнатные растения
Проект Правильная осанка – залог здоровья iconЗалог и актантная деривация (плавный переход к синтаксису)
И залог, и актантная деривация группы значений (категории?), связанные с набором и свойствами актантов глагола
Проект Правильная осанка – залог здоровья iconАктивный отдых-залог здоровья
Воспитанники гоу активно участвуют в шахматных турнирах свао и г. Москвы 2011 год I место в соревнованиях по шашкам среди дошкольных...
Проект Правильная осанка – залог здоровья iconБизнес-проект «Международный Клуб Здоровья»

Проект Правильная осанка – залог здоровья iconСтатья 42. Охрана здоровья обучающихся Статья 42. Охрана здоровья обучающихся
Охрана здоровья обучающихся включает: 1 оказание первичной медико-санитарной помощи в порядке, установленном законодательством Российской...
Проект Правильная осанка – залог здоровья iconСохранение и укрепление здоровья Сохранение и укрепление здоровья
«Сохранение и укрепление здоровья «Сохранение и укрепление здоровья- важная часть подготовки молодежи допризывного возраста к военной...
Проект Правильная осанка – залог здоровья iconКогда нет здоровья – когда нет здоровья
«когда нет здоровья «когда нет здоровья мудрость молчит и не до искусства. Сила спит, богатство бесполезно и разум бессилен»
Проект Правильная осанка – залог здоровья iconПравила обучения по основным образовательным программам высшего и среднего профессионального образования в Санкт-Петербургском государственном университете Проект
Особенности осуществления учебного процесса в отношении студентов с ограниченными возможностями здоровья
Проект Правильная осанка – залог здоровья iconТетраэдр -правильная треугольная пирамида с равными ребрами, ограниченная четырьмя правильными треугольниками

Разместите кнопку на своём сайте:
dok.opredelim.com


База данных защищена авторским правом ©dok.opredelim.com 2015
обратиться к администрации
dok.opredelim.com
Главная страница